体脂肪を減らす100のコツ―肥満と内臓脂肪が心配な人へ ｜

体脂肪を減らす100のコツ―肥満と内臓脂肪が心配な人へ

主婦の友社 刊
発売日 2002-11



肥満の本質である体脂肪を減らすという観点から、体脂肪がどういうもので、なぜふえるのか、どうすれば減らせるのかの具体的なコツをやさしく解説。減らすための食事のとり方、体の動かし方、特効食品の利用法、ほか。

バランスがとれて読みやすい 2005-02-06
ダイエットの本は、運動療法、食事療法の一部に偏っている書物が多いです。
この本はまず肥満の原因とそれに伴う疾病の理論から始まり、
日常生活の注意、食事療法、運動療法などバランス良く、
体脂肪を減らす指針が述べられています。