15分で効く!基本のダンベルエクササイズ ｜鈴木 正成
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15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
鈴木 正成
主婦の友社 刊
発売日 2003-07
1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは 90％以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。ポーズはたったの12ポーズ。この12ポーズさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。その基本の12ポーズを、重点的に徹底的に紹介。各エクササイズのコツがひとめでわかります。また、座りながらできるダンベルエクササイズ、寝ながらできるダンベルエクササイズも紹介しています。
本書の構成
ダンベルQ＆A
ダンベル体操の効果
たった15分間の基本12エクササイズ
くじけ防止！3つの5分間ダンベルエクササイズ
からだの各部分ひきしめエクササイズ おなかの引き締め／ウエストの引き締め／二の腕の引き締め／背中のぜい肉をとる／バストの張りをつくる／ヒップの張りをつくる／太ももを引き締める／足首を引き締める
からだを伸ばすストレッチ朝編／夜編
椅子に座りながらダンベルエクササイズ／寝ながらダンベルエクササイズ
内容がすっきりまとまっていてgood！ 2006-03-26
３年経っても売れ続けている理由は、内容がすっきりとまとまっていて、誰で
も分かりやすいと感じるからではないでしょうか。
これぞダイエット本の鏡といえる１冊です。