ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ ｜MICO
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ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
MICO
リットーミュージック 刊
発売日 2005-03
しなやかボディを得るための簡単ダンスエクササイズDVDブック
本書は、自宅でできる簡単なヒップホップダンスを楽しみながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。“セクシーな体”の条件である「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」の5つのポイントを磨くためのさまざまなストレッチ＆エクササイズを、数多くの有名アーティストの振り付けを手掛けているストリートダンサーのMICOが、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。1日5分のヒップホップダンスを踊って、プロダンサーのようなしなやかな体を作っていきましょう。
想像以上に簡単！ 2006-05-31
痩せたいけど、激しい運動や食事制限はちょっと無理…。と思っていました
が、ダンスならいけるかな？と思い購入しました。第１章のストレッチから順
にやってみると、想像以上に動きは簡単で、まったくのダンス未経験でも大丈
夫でした（うまい下手は置いといて…）。かっこよくは踊れてないかもしれま
せんが、全身の筋肉を使っているな〜というかんじ、５分やっただけなのに、
体がポカポカして、代謝が良くなったようにおもいます。便秘症でしたが、水
分をとってから運動すると、翌日気持ちよく出ました。楽しく、つらくなくで
きるのがとてもいいと思いました。