レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ ｜中野 ジェームズ修一

レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ
中野 ジェームズ修一
成美堂出版 刊
発売日 2006-04



バランスボールとスモールボールのエクササイズを、合わせて60種類紹介。ゆがみを改善するエクササイズから、集中的にシェイプアップするエクササイズまで、体の中からキュッと引き締まるエクササイズ。

座るだけでカラダの中からキュッと引き締まる! バランスをととのえてゆがみを矯正、全身シェイプアップで美しい姿勢に、などバランスボールとスモールボールのエクササイズを60種類紹介。

肩甲骨を動かして肩こりが軽くなりましたよ 2006-05-01
DVD付ですが、なくても十分わかりやすい。オールカラーで
動く順序1〜6など、1コマ1コマ写真があり、
どこの筋肉を意識するかも書かれてレッスンしやすい本です。

これはNGだという失敗例注意書きもあり親切。
ゆがみ、シェイプ、ストレッチいろんなスタイルがあります。
バランスボールを購入して同封の説明書だけを頼りに座って遊ぶだけは
もったいないです。

これだけの内容があって安いと思い☆5つです。