決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル ｜森野 真由美

決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル
森野 真由美
女子栄養大学出版部 刊
発売日 2004-09



ダイエットでいちばん難しいのは減らした体重を保ち続けること。健康を維持しながら美しくやせる食べ方のコツを紹介する。不規則な食生活をしていた人におすすめしたいダイエットマニュアル。1993年刊の改訂版。

健康的なダイエットってとても簡単です。 2005-03-19
この本で、４週間で３キロ、その後も続けて計６キロ、本当に楽に痩せまし
た。その後も、維持して健康的に食べています。

最初の１･２日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その
後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたく
て、最後まで続きました。

それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿って
きちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わ
なくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう
食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。

この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理
する事も大好きになると思います。

ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも３０分でできまし
た。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。
今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ！