子どもには太りやすい時期が3つある 文部省の学校保健に関する調査では、この10年間で子どもの肥満（標準体重の20%以上）は約2倍にふえているといわれている。子どもの肥満は、そのまま大人の肥満になりやすく、成人病につながってくるので、注意が必要だ。 子どもの肥満が大人の肥満になりやすいのはなぜか？ これには脂肪細胞の数が関係しているといわれている。 からだの細胞には、脳細胞のように生まれたとき
胃を縮め満腹感を促すのが目的 減食、節食は本能との闘いともいえる。凡夫には難行苦行と思える日々。挫折する例は数多い。そんな怠慢さに専門家も業をにやしたのか、たとえば千葉大学医学部では”実力行使”に出はじめた。つまり、胃の規模縮小工事を手がけだしたのだ。 「胃バイパス術」といわれるこの外科療法は、胃の上部をステイプラーという〃ホチキス”でとめ、胃の容量を正常な容量の10分の1、50〜60ccに規模
減量は、まずセッセと歩くことから始める 肥満は半健康のバロメーター。太っていると、健康長寿を望むのはまず無理。肥満対策には減食療法を主役に、運動療法を脇役に実施するのが原則。 そこで運動療法だが、いつでも、どこでも、ひとりでもできるのがいい。ジョギング、なわ跳び、水泳などさまざまな種目があるが、なるべく毎日行なう。毎日できないならやめた方がよいという専門家もいる。手軽な方法はセッセと歩くことだ
”たたけぱほこりの出るからだ”をスッキリさせる〃 ”お父さんがんばって”と女房は毎日うまい食事をつくってくれるし、夜ともなれば酒という甘い誘惑が待っている。その結果、おなかはグ、グーとせり出して……。つまり”たたけばほこりの出るからだ”になってくる。肥満が高血圧や動脈硬化、糖尿病などの成人病に悪い影響を与えることは、すでにだれ知らぬ人はいない。そこで、以下、前述した行動療法なども折り込みながら、
女性は5人にひとり、男性は7人にひとりが太りすぎ 日本人の場合、女性は5人にひとり、男性は7人にひとりが太りすぎといわれる。脂肪組織に中性脂肪がたくさんたまり、標準体重以上になった状態が肥満。スリムなからだをめざすには、摂取エネルギーと消費エネルギーの関係を「負」の状態に保つことができればよいわけ。そのためには、減食して摂取エネルギーを減らすか、運動をして消費エネルギーを増やせばよいということに
無理なくやせるための上手な食事法 第１週 ”食べたものの内容は必ず記録する”いつ、どこで、誰と、何をしながら、何を、どれくらい、何分間で食べたか？ その時の気分、空腹感の有無など。 第2週 〈約束事項〉 1．決められた時間以外に食事はとらない。（1日3食） 2．1回の食事時間はたっぷりとる。（20〜30分以上） 3．ひとロ20回以上は必ずかむ。 4．決められた場所以外では食物を口にしない。 5．テ
食事回数が減ると脂肪が蓄積されやすい 朝食は抜き、昼はザルそば一枚、夜はアルコールも手伝って食欲モリモリ、そのうえ夜食までとる。こんな夕食・夜食にかたよりすぎたまとめ食いを繰り返していると、必ずといってよいほど太ってくる。食事回数が減ると、逆に蓄積脂肪が増えるようにからだはつくられているのだ。 特に寝るまぎわにドカッと食べると、脂肪はより蓄積される。インスリンは、糖を細胞にとりこんで脂肪をつく
太りすぎは出世のさまたげになる 豊かな食糧事情が災いして太りすぎ社会が現出。中年男性の3割以上、女性なら4割を超える人が肥満による悩みをかかえている—これがアメリカの現実の姿である。そしてこの現実がさまざまな悲劇を生んでいるのだ。 子どものいない2組の夫婦が1人の子どもを養子にしたいと裁判で争った。このとき勝訴したのがやせた組の夫婦。負けた方が「肥満体だから」というのが最大の判決理由だったとい
太りやすい条件 (1)両親か、そのいずれかが太っている（3点） (2)乳幼児期に太っていた、出生時の体重が3．5kg以上（2点） (3)親に糖尿病、高血圧、心臓病（狭心症など）などがある（1点） (4)油っこいもの、甘いものを好む（1点） (5)間食、夜食などが多い（1点） (6)ビール党（1点） (7)運動嫌い、車が足がわり（1点）
肥満が成人病の元凶といわれる理由 肥満症とは、脂肪組織の中性脂肪が多量にたまって、体重が増加した状態をいうが、いうまでもなく健康にとっては大敵。 肥満者に起こりやすい病気には、次のようなものがある。 (1)過食の結果、インスリンの働きが弱って糖尿病になりやすい。 (2)動脈硬化症が起こりやすくなり、高血圧症や脳卒中、狭心症、心筋梗塞、腎硬化症などを招く。 (3)栄養過剰から胆石症になりやすい。
Ａ ビタミンＥは脂肪に溶けやすい脂溶性のビタミンで、ビタミンＡやビタミンＤもそうです。これらのビタミンは水に溶けませんので、尿からは排泄されません。過剰に摂取されたビタミンＥは体内に蓄積され、皮膚の湿疹やかぶれ、目のかすみ、下痢などの副作用を引き起こすことがあります。ビタミンＥは欠乏症や肝臓などの病気で脂肪の吸収の低下している人を除けば、毎日食事から十分な量を摂取することが出来ます。
Ｑ 太っているので，食事制限して減量していますが，どんなことに気を付けたらよいでしょうか？