疲れない体をつくる「和」の身体作法―能に学ぶ深層筋エクササイズ安田 登祥伝社 刊発売日 2006-05 能楽師は、なぜ八十歳でも現役でいられるのか？ ……「能」の動きは脳と体に効く！ 「私自身もこの方法で快適な体を取り戻した」 林望さん推薦！ なぜ能楽師は高齢になっても現役でいられるのか。 その秘密を知る糸口がロルフィングを学ぶことによってみえてきたのです。 ロルフィングで注目することはいくつかあ
フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズキャロル マッジオベストセラーズ 刊発売日 2002-11 『Harpers&Queen』誌で世界トップ100の美容法に選ばれた“フェイササイズ”を紹介。 目が大きくなる、眉間のシワが消える、まぶたが引き締まる、頬が高く上がり立体的になる。11分のエクササイズを朝と夜の2回、1週間続けるとみるみる効果が現れる。その方法をわかりやすく解説する。
15分で効く!基本のダンベルエクササイズ鈴木 正成主婦の友社 刊発売日 2003-07 1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは 90％以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。ポーズはたったの12ポーズ。この12ポーズさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。その基本の12ポー
パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン綿本 彰双葉社 刊発売日 2005-11 初心者でも無理なくスタートできる!パワーヨーガで確実に体が変わる・体幹を鍛えてダイエット・深い呼吸でストレス解消・姿勢を整えゆがみを直す。 時間のない人や初心者でもこのプログラムで無理なくスタートできる。パワーヨーガの決定版!! 長い歴史を持つヨーガのなかでも比較的新しいスタイルであるパワーヨーガを、太陽
おなかがへこむ深部筋エクササイズ石井 直方PHP研究所 刊発売日 2004-06 東大教授が教えるおなかがミルミルへこむ効果絶大「深部筋エクササイズ」。1日3分~5分、1日おき、1カ月で驚くほど体型が変わる！ おなかをへこませ、スタイルをよくするのに一番大切なのは、腰椎や骨盤の周辺にある「深部筋」（インナーマッスル）と体幹（身体の中心、背骨のちかく）にある大きな筋肉です。これらの筋肉を活性化し、全
くちびる美人ダイエット―5つのエクササイズで顔も体もひきしまる宝田 恭子祥伝社 刊発売日 2004-07 ほんとに簡単！ 口もとを動かすだけ！ 顔も体もひきしまる 究極のアンチエイジング TBS系「はなまるマーケット」他、各マスコミでも取り上げられている話題のくちびるエクササイズ！ 待望の刊行です。 たった５つの簡単なエクササズで、顔も体もひきしまります。顔の歪みがとれ、しわやたるみやくすみもな
レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ中野 ジェームズ修一成美堂出版 刊発売日 2006-04 バランスボールとスモールボールのエクササイズを、合わせて60種類紹介。ゆがみを改善するエクササイズから、集中的にシェイプアップするエクササイズまで、体の中からキュッと引き締まるエクササイズ。 座るだけでカラダの中からキュッと引き締まる! バランスをととのえてゆがみを矯正、全身シェイプアップで美しい
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる綿本 彰双葉社 刊発売日 2005-02 誰も教えてくれなかったパワーヨーガの基本が良く分かる！！「体質改善」「ダイエット効果」「メンタル調整」に効く！姿勢、呼吸、動き方のコツ、ポーズのポイントを細かく徹底解説！ 体質改善、ダイエット、メンタル調整に効くパワーヨーガの姿勢、呼吸、動き方のコツを、各ポーズの写真と共に解説。一緒に見ながら
ニューヨーガ&ピラティス―最新版!きっと見つかるピッタリのエクササイズハーシー小学館 刊発売日 2005-11 最新ヨーガとピラティス動画で若さと健康を 最新の3つのエクササイズ、インテグラル・ヨーガ、ヒート・ヨーガ、ボディメイク・ピラティス。ポイントを絞ったエクササイズDVDとその解説本が、従来物足りなさを感じていた人にも、きっと役立つDVDブック。 究極の美と究極の若さが手に入る、観て、聴いて